MATERI Tenis Meja

1.Pengertian Tenis Meja

Tenis Meja adalah merupakan salah satu olahraga bola kecil yang cukup populer dan banyak dimainkan oleh Masyarakat karena permainan olahraga tenis meja ini tergolong  mudah serta tidak memerlukan tempat yang luas, bahkan permainan Tenis Meja (Ping Pong) ini dapat dilakukan didalam ruangan yang tidak terlalu besar.

Berawal dari sebuah permainan yang bersifat rekreasi, ping pong atau tenis meja menjadi olahraga serius yang turut dilombakan di ajang Olimpiade. Peminatnya pun tak sebatas pada para atlet tenis meja, tetapi merambah juga hingga ke klub atau perkumpulan nonformal di masyarakat.

Tenis meja, atau ping pong adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang berlawanan. Di Republik Rakyat Tiongkok, nama resmi olahraga ini ialah "bola ping pong".Permainan ini menggunakan raket yang terbuat dari papan kayu yang dilapisi karet yang biasa disebut bet, sebuah bola pingpong dan lapangan permainan yang berbentuk meja. Induk Olahraga tenis meja di Indonesia adalah PTMSI (Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia) dan di dunia adalah ITTF (International Table Tennis Federation) yang anggotanya mencapai 217 negara dan PTMSI tercatat sebagai Anggota ITTF sejak tahun 1961.

2.Peralatan Permainan Tenis Meja

Peralatan Permainan Tenis Meja

1)    Raket

01. Ukuran, berat dan bentuk raket tidak ditentukan, tetapi daun raket harus datar dan kaku. 02. Daun raket minimal 85 % terbuat dari kayu diukur dari ketebalannya; lapisan perekat di dalam kayu dapat diperkuat dengan bahan yang berserat seperti serat karbon (carbon fibre) atau serat kaca (glass fibre) atau bahan kertas yang dipadatkan, namun bahan tersebut tidak boleh lebih dari 7,5 % dari total ketebalan atau berukuran 0,35 mm, yang lebih tipis yang dipakai sebagai acuan. 03. Sisi daun raket yang digunakan untuk memukul bola harus ditutupi oleh karet licin/halus maupun bintik, bila menggunakan karet bintik yang menonjol ke luar (tanpa spons) maka ketebalan karet termasuk lapisan lem perekat tidak boleh lebih dari 2.0 mm, atau jika menggunakan karet lapis (karet + spons) dengan bintik di dalamnya menghadap keluar atau ke dalam maka ketebalannya tidak boleh lebih dari 4.0 mm sudah termasuk dengan lem perekat. 04. Pada permulaan permainan dan kapan saja pemain menukar raketnya selama permainan berlangsung, seorang pemain harus menunjukkan raketnya pada lawannya dan pada wasit dan harus mengijinkan wasit dan lawannya untuk memeriksa/ mencobanya.

2)    Bola

Bola tenis meja berdiameter 40 mm berat 2,7 gram. Biasanya berwarana putih atau oranye dan terbuat dari bahan selulosa yang ringan. Pantulan bola yang baik apabila dijatuhkan dari ketinggian 30,5 cm akan menghasilkan ketinggian pantulan pertama antara 23–26 cm. Pada bola tenis meja biasanya ada tanda bintang dari bintang 1 hingga bintang 3, dan tanda bintang 3 inilah yang menunjukan kualitas tertinggi dari bola tersebut dan biasanya digunakan dalam turnamen-turnamen resmi.

3)    Meja lapangan

Ukuran Meja Tenis

Terkadang saya melihat ukuran meja di setiap tempat berbeda-beda, mulai dari pajag meja, lebar meja, tinggi meja dan masih banyak lagi yang masih saya belum mengetahui.

Dulu saya melihat meja di sekolah lain, terkadang itu meja membuat sendiri dan ukurannya tidak sesuai dengan standar ukuran yang umum.

Kalau kita membeli meja yang baru terkadang ukurannya sudah standar umum mulai panjang tenis meja: 2,74 meter, lebar meja tenis meja: 1,525 meter, tinggi tenis meja: 76 cm, dan warna tenis meja: Gelap dan pudar yang populer warna hijau, lebar garis pinggir meja: 2 cm.

Ukuran Net Tenis Meja

·         Tinggi net tenis meja: 15,25 cm.

·         Jarak tiang dari net meja: 15,25 cm.

Ukuran Bola Tenis Meja

·         Diameter bola tenis meja; 40 mm.

·         Berat bola tenis meja: 25 gram.

·         Warna bola tenis meja: Putih dan orange tidak mengkilap.

Ukuran Bet Tenis Meja

·         Berat bet tenis meja kurang lebih: 150 gram.

·         Daun bet datar dan 85% dari kayu.

·         Tebal bet busa karet biasanya adalah 2 mm.

·         Tebal bet karet bintik maksimal 4 mm.

4.Peraturan Tenis Meja

Peraturan Tenis Meja

Semua permainan atau olahraga pasti ada aturan dan perangkat permainanya, begitu juga pada permainan tenis meja supaya permainan bisa berjalan tertib dan berlangsung menarik. Pada olahraga permainan tenis meja, ada beberapa perangkat yang dibutuhkan dan semuanya memiliki aturan yang jelas dan harus ditaati oleh setiap pemain, seperti meja, bola, raket, dan net. Selain dari itu ada juga perangkat pendukung lainnya yaitu pemain dan wasit.

Berikut ini kita akan membahas peraturan permainan tenis meja secara lengkap.

Meja

·         Pada meja tempat bermain tenis meja, permukaan berbentuk segi empat dengan ukuran panjang 2, 74 m dan lebar 1,525 m, tinggi 76 cm di atas lantai dan harus datar.

·         Permukaan meja tidak termasuk sisi permukaan meja.

·         Permukaan meja boleh dibuat dari bahan apa saja, tetapi harus menghasilkan pantulan sekitar 23 cm dari bola yang dijatuhkan dari ketinggian 30 cm.

·         Meja tenis seluruh permukaannya harus berwarna pudar atau gelap dan garis putih dengan lebar dua cm pada sisi panjang meja 2, 74 m dan tiap lebar meja 1,525 m.

·         Permukaan meja dibagi dalam dua bagian yang sama secara vertikal oleh net paralel dengan garis akhir dan harus melewati lebar permukaan masing-masing bagian meja.

·         Untuk permainan ganda, semua bagian meja harus dibagi menjadi 2 bagian yang sama dengan garis tengah berwarna putih selebar 3 mm, paralel dengan garis lurus sepanjang kedua bagian meja, garis tengah tersebut harus dianggap menjadi dua bagian kiri dan kanan.

Net

·         Perangkat net harus terdiri dari net, perpanjangannya dan kedua tiang penyangga termasuk kedua penjepit yang dilekatkan ke meja.

·         Net harus terpasang dengan bantuan tali yang melekat pada kedua ujung tiang setinggi 15,25 cm, batas perpanjangan kedua tiang di setiap sisi akhir lebar meja adalah 15,25 cm.

·         Ketinggian sisi atas net secara keseluruhan harus 15,25 cm di atas permukaan meja.

·         Dasar net sepanjang lebar meja harus rapat dengan permukaan meja dan perpanjangan ujung net harus serapat mungkin dengan tiang penyangganya.

Bola

·         Bola harus bulat dengan diameter 40 melimeter.

·         Berat bola harus 2,7 gram.

·         Bola harus terbuat dari bahan celulos (celluloid) atau sejenis bahan plastik berwarna putih atau orange, serta tidak mengkilap.

Raket/Bet

·         Ukuran, berat dan bentuk tidak ditentukan, tetapi daun raket harus datar dan kaku.

·         Ketebalan daun raket minimal 85% terbuat dari kayu, dapat dilapisi dengan bahan perekat yang berserat seperti fiber karbon atau fiber glass atau bahan kertas yang dipadatkan, bahan tersebut tidak lebih dari 7,5% dari total ketebalan 0,35 mm, yang merupakan bagian yang lebih sedikit/tipis.

·         Sisi daun raket yang digunakan untuk memukul bola harus ditutupi oleh karet datar maupun bintik, bila menggunakan karet bintik yang menonjol keluar (karet pletok) maka ketebalan karet termasuk lapisan lem perekat tidak lebih dari 2 mm, atau jika dilapisi karet lunak (sandwich rubber) atau spons dengan karet bintik di dalamnya maka ketebalannya tidak lebih dari 4 mm termasuk lem perekat.
– Karet bintik biasa adalah lapisan tunggal yang bukan karet cellular, sintetik atau karet alam, dengan bintik yang menyebar di permukaan karet secara merata dengan kepadatan tidak kurang dari 10 per cm² dan tidak lebih dari 30 per cm².
– Karet lunak (sandwich rubber) adalah lapisan dari karet cellularyang ditutupi dengan lapisan luar karet bintik biasa. Ketebalan dari akret bintik tidak lebih tidak kurang dari 2 mm.

·         Karet penutup daun raket tidak melebihi daun raket itu sendiri, kecuali pada bagian yang terdekat dari kayu yang dipegang dan yang ditutupi oleh jari-jari dapat ditutupi olah bahan lain atau tidak ditutupi.

·         Daun raket, lapisan yang menutupi baik karet atau lemnya harus merata (tidak bersambung) dan juga ketebalannya.

·         Permukaan raket yang tidak ditutupi raket pada sisi, harus diwarnai pada sisi yang tidak ditutupi oleh karet dengan warna pudar, merah atau hitam (tidak sama dengan warna sebelahnya).

·         Karet raket yang digunakan harus tanpa perlakuan bahan kimia, berupa karakteristik karet secara fisik, atau hal lainnya
– Apabila terjadi sedikit penyimpangan atau kekurangan pada warna dan kesinambungan permukaan akibat kerusakan yang ditimbulkan oleh kejadian yang tidak disengaja dapat diijinkan sepanjang tidak merubah karakteristik dari permukaan raket.
– Pada permulaan permainan dan kapan saja pemain menukar raketnya selama permainan berlangsung, seorang pemain harus menunjukkan raketnya pada lawannya dan pada wasit dan harus mengijinkan wasit dan lawannya untuk memeriksa atau mencobanya.

5.Cara Bermain Dalam Tenis Meja

Cara Bermain Dalam Tenis Meja

Permainan tunggal

·         Setiap bola mati menghasilkan nilai satu.

·         Servis berganti pemain setiap mencapai poin kelipatan 2.

·         Pemegang servis bebas menempatkan bola dari segala penjuru lapangan.

·         Permainan satu set berakhir apabila pemain mencapai nilai 11, dan kemenangan diraih apabila mencapai 3 atau 4 kali kemenangan set.

·         Apabila terjadi deuce, permainan berakhir jika selisih nilai adalah 2. misal: 15-13, 18-16

Permainan ganda

·         Setiap bola mati menghasilkan nilai satu.

·         Servis bergantian setiap poin kelipatan 2.

·         Pemain bergantian menerima bola dari lawan

·         Pemegang servis hanya bisa menempatkan bola ke ruang kamar sebelah kanan lawan.

·         Permainan satu set berakhir apabila pemain mencapai nilai 11, dan kemenangan diraih apabila mencapai 3 atau 4 kali kemenangan set.

·         Apabila terjadi deuce, permainan berakhir jika selisih nilai adalah 2. misal: 13-11, 15-17

 

6.Teknik Dasar Dalam Permainan Tenis Meja

Teknik Dasar Dalam Permainan Tenis Meja

Ada berbagai teknik dasar dalam permainan tenis meja yang harus diketahui dan dikuasai seorang pemain, yaitu;

Cara Memegang Bed

Dalam permainan tenis meja, ada dua cara memegang bed yakni pegangan jabat tangan (shakehand grip) dan pegangan tangkai pena (penbolder grip).

1. Pegangan jabat tangan (shakehand grip), cara melakukannya adalah sebagai berikut.

·         Bagian depan gagang bed dipegang melingkar oleh ibu jari dan jari tangan lainnya, jari telunjuk terpisah menahan di belakang bet.

·         Posisi bet berdiri mengarah ke depan dan ke belakang pemain.

Posisi Tubuh

Hal yang penting dalam teknik permainan tenis meja untuk mengembangkan permainan adalah penempatan posisi tubuh pada berbagai bentuk pukulan. Cara menempatkan posisi tubuh adalah sebagai berikut.

1.    berdiri menghadap ke arah permainan.

2.    Kedua kaki dibuka sejajar, kedua lutut agak ditekuk, badan agak membungkuk dan salah satu tangan memegang bed di depan badan.

3.    Berat badan ditumpukkan pada kedua ujung kaki agar leluasa untuk melakukan gerakan.

4.    Tempatkan posisi badan di tengah-tengah belakang meja dengan jarak secukupnya.

Pukulan

Jenis pukulan dalam permainan tenis meja yang akan dibahas yaitu pukulan forehend dan pukulan backhand.

a. Pukulan Forehand, cara melakukannya yang benar adalah sebagai berikut.

·         Berdiri di belakang meja menghadap ke arah permainan

·         Salah satu kaki ditempatkan di depan dan lainnya di belakang

·         Salah satu tangan memegang bed di samping badan dengan lengan bawah membentuk sudut 90°

·         Pukulan dilakukan dengan menggerakkan bet dari belakang ke depan

·         Bed harus mengenai bola pada saat bola mencapai titik tertinggi.

b. Pukulan Backhand, cara melakukannya adalah sebagai berikut.

·         Berdiri di belakang meja menghadap ke arah permainan

·         Salah satu kaki ditempatkan di depan dan kaki lainnya di belakang

·         Salah satu tangan memegang bed di depan badan dengan lengan atas membentuk sudut kecil dengan tubuh

·         pukulan dilakukan dari arah belakang ke arah samping depan

·         Bed harus mengenai bola saat mencapai titik tinggi.

7.Cara Memegang Bet Tenis Meja

Cara Memegang Bet Tenis Meja

Grip atau memegang bet tenis meja adalah salah satu teknik dasar tenis meja yang harus kamu ketahui secara keseluruhan, karena dengan memegang bet yang secara benar dapat memudahkan Anda untuk bermain secara benar.

Sehingga jika kamu terjadi kesalahan atau terbiasa saat memegang bet, akan sulit untuk dirubah. Ini saya kasih tau tips memegang bed secara benar.

Sikap Dasar

a. Square Stance

Square Stance adalah posisi badan yang menghadap penuh ke arah meja, biasanya posisi ini digunakan dalam menerima servis dari lawan atau posisi siap kembali setelah menerima pukulan dari lawan.

b. Side Stance

Side Stance meriupakan posisi badan yang menyamping, baik kesamping kanan maupun kesamping kiri. Pada side stance jarak anatara bahu ke meja atau ke net harus ada yang lebih dekat.

c. Open Stance

Open Stance adalah modifikasi dari side stance. Stance ini hanya dilakukan untuk backhand block, dan kaki kiri agak terbuka keluar dan agak ke depan untuk pemain tangan kanan.

Cara Servis

a. Shakehands Grip

Shakehands grip adalah merupakan cara memegang yang sangat populer dipakai oleh para atlit sedunia, karena cara ini memberikan peluang terhadap pemain secara baik yang sudah berpengalaman dalam bermain tenis meja.

Shakehands grip yaitu cara pegang yang sangat berguna dan paling populer dan cara pegang seperti ini, banyak yang sudah disarankan oleh para pelatih tenis meja baik dalam negara ataupun luar negara.

b. Penholder Grip

Cara memegang Bet grip dengan penholder adalah bet yang sering populer, karena jenis pukulan andalan yaitu pukulan forehand, namun sangat sulit untuk dipraktekkan.

Backhand umumnya sering digunakan untuk pemain yang sangat memiliki pergerakan kaki yang cepat, dan membuat pemain sangat banyak yang ingin mencobanya .

 

Jenis Pukulan Tenis Meja

Di dalam bermain tenis meja tidak sembarang untuk memukulnya dalam permainan tenis meja. Harus menguasai teknis dan cara melakukan pukulan yang benar,

Karena pukulan bermain tenis meja menjadi salah satu penting bagi kalian untuk bisa mengalahkan lawan saat bertanding di tengah lapangan tenis meja.

Lalu apa saja yang Anda harus ketahui tentang jenis-jenis teknik pukulan dalam permainan tenis meja.

Nah ini saya ada kesempatan untuk menerangkan secara lengkap tentang jenis teknik pukulan tenis meja, saya akan bahas secara satu persatu.

·         Push

Jenis teknik ini biasanya dengan memukul bola memakai gerakan atau mendorong posisi bed yang telah terbuka.

Pukulan ini biasanya dilakukan untuk mengembalikan pukulan-pukulan push itu sendiri dan pukulan chop dari lawan., ada dua jenis pukulan push yaitu forehand push dan backhand push.

·         Chop

Chop merupakan salah satu cara memukul bola dengan gerakan seperti menebang pohon dengan kapak,

chop umumnya digunakan untuk mengembalikan pukulan bola yang bermacam-macam, terkadang kita sulit mengambilnya, pukulan chop ada dua macam yaitu topspin, backspindan sidespin.

·         Spin

Spin ini ketika memukulnya bet nya biasanya posisi di miringkan sedikit pukulan, ini menjadi salah satu serangan selain pukulan smash. Dan ada tiga jenis spin yaitu topsin, backspin dan sidespin.

·         Lop

Teknik memukul bola lambung ke arah lawan yang dilakukan secara keras agar lawan sulit mengembalikan bola ke arah pertahanan

·         Smash

Teknik pukulan smash pukulan bola ini yang dilakukan dengan lawan biasanya cara smah secara kuat tenaga. Biasanya begitu kalau kita lihat di pertandingan tenis meja.

·         Blok

Pukulan blok merupakan teknik memukul bola dengan gerakan yang menghentikan bola dalam sikap bet yang tertutup.

biasanya pukulan blok ini digunakan untuk mengembalikan bola -bola drive.

·         Servis

pukulan servis ini digunakan untuk memberikan bola pertama ke dalam permainan dengan berbagai macam cara, bisa juga digunakan untuk bola memantul untuk mengawali servis.

Kemudian dipukul dengan bet dan bola dianjurkan melewati atas net hingga akhirnya memantul di daerah meja lawan.

·         Drive

Drive adalah cara pukulan yang dilakukan dengan gerakan bet dari arah bawah dan selalu geser ke atas melalui posisi bet dalam keadaan tertutup .

Pukulan drive dapat di pakai oleh pemain tenis meja sebagai pukulan serangan dan dapat disesuaikan dengan keinginan pemain, dalam permainan tenis meja ada dua macam pukulan yaitu forehand drive dan backhand push.

8.Sistem Score Tenis Meja

Berikut ini menghitung score tenis meja, seorang pemain akan mendapatkan satu angka bila pemain itu baik yang dilakukannya atau melakukan servis dengan baik.

Apabila seorang lawan tidak bisa mengambil bola servis maka yang berhak untuk mendapatkan poin orang yang melakukan servis tersebut.

Pemain Kehilangan Nilai

·         Dia gagal yang melakukan servis dengan sempurna.

·         Lawan membuat servis yang sempurna atau mengembalikan bola dengan sempurna, tetapi pemain tersebut tidak berhasil mengembalikan dengan sempurna.

·         Jika bet atau pemukulnya yang dipakai buat menangkis bola menyentuh net pada waktu bola di dalam permainan in play.

·         Jika tangannya bebasnya menyentuh bidang permainan atau meja pada waktu bola dalam permainan.

Perhitungan Nilai Poin

·         Setiap game dimenangkan oleh pemain atau pasangan lawan.

·         Setiap permainan dimenangkan oleh pemain atau pasangan yang telah terdahulu mencapai nilai 21.

·         Di dalam duece, perpindahan bola dilakukan setelah mencapai nilai ataupun tidak, tetapi bola harus pindah atau bergantian.