MATERI Bola Basket

Pengertian permainan bola basket

Permainan bola basket merupakan salah satu cabang olahraga bola besar yang di dalam permainannya diperankan oleh dua tim. Setiap tim terdiri dari 5 pemain.

Cara bermain bola basket sangat menarik, yaitu kedua tim akan saling memperebutkan bola yang di dribel atau di pantulkan menggunakan tangan kemudian harus memasukkan bola tersebut ke ring atau keranjang lawan agar mendapatkan poin. setiap Tim harus bisa mencegah tim lawannya memasukkan bola ke basket, karena jika itu terjadi (tim lawan berhasil memasukkan bola ke basket tim lain) maka tim lawan akan mendapatkan poin.Permainan bola basket dapat dilakukan di mana saja, baik di dalam ruangan (indoor) maupun di luar ruangan (outdoor).

Tekhnik permainan bola basket

Teknik-teknik dasar permainan bola basket, yaitu:
Cara memegang bola
    Dalam permainan bola basket, teknik ini sangat penting. Mempelajari teknik ini bertujuan agar bola benar-benar berada dalam kontrol tangan pemain dan tidak lepas.


Berikut ini cara memegang bola basket yang benar:
Gunakan kedua tangan untuk memegang bola basket. Dalam hal ini, kedua telapak tangan harus dibuka selebar-lebarnya seperti Anda tengah memegang mangkok berukuran jumbo.
Kedua telapak tangan harus berada di sisi kanan dan kiri bola dengan posisi agak ke belakang.
Jari-jari tangan direntangkan semua, kemudian letakkan pada bagian tengah sisi kanan dan kiri bola
Kedua kaki dibuka lebar dengan posisi salah satu kaki sedikit ke depan.
Posisi lutut rileks dengan badan agak condong ke depan.
  2. Dribble ( menggiring bola )

Dribble dalam permainan bola basket merupakan kegiatan menggiring bola dengan cara memantul-mantulkannya ke lantai lapangan. Tujuan dari teknik dasar ini adalah untuk mempertahankan posisi bola tetap dalam kuasa sang pemain. Dribble sendiri dilakukan pada saat melakukan tindakan penyerangan ke arah titik pusat pertahanan lawan.

Untuk bisa melakukan dribble ini, pemain harus memantulkan bola pada permukaan lapangan dengan bantuan tangan, baik satu atau dua tangan sekaligus dengan setengah lari ataupun lari cepat.

Ada 2 macam cara menggiring bola, yaitu:
Menggiring bola rendah, yaitu posisi di bawah lutut. Tujuan dari cara ini adalah untuk melindungi bola dari jangkauan lawan. Biasanya teknik ini dilakukan saat sang pemain berhadapan langsung dengan lawan.
Menggiring bola tinggi, yaitu posisi lebih dari lutut. Tujuan dari cara ini adalah untuk melakukan serangan ke daerah pertahanan lawan. Biasanya teknik ini dilakukan dengan cara berlari atau berjalan cepat, tepatnya saat pemain yang memegang bola berada cukup jauh dari pemain lawan.

Adapun langkah-langkah dalam menggiring bola atau dribble yang benar adalah sebagai berikut:
1.Mengontrol bola basket dalam genggaman hari-jari tangan. Hal ini dimaksudkan agar bola tersebut tidak bergerak tanpa arah.
2.Saat bola basket dipantulkan, tangan wajib mengikuti arah bola. Jika dalam posisi ini, maka segeralah menempelkan telapak tangan pada bola tersebut.
3.Ketika sedang melakukan dribble, sikut tangan wajib lurus, tapi pergelanan tangan harus lentur.
4.Dalam melakukan dribble, posisi tubuh yang benar adalah setengan membungkuk. Hal ini bertujuan agar lebih mudah dalam menggiring bola.
5.Kepala harus tegak lurus dengan menghadap kea rah depan. Hal ini dimaksudkan agar pemain dapat melihat lawan yang ada di depan mata.
Satu yang wajib diingat dalam melakukan dribble ini, yaitu saat menggiring bola, pemain hanya boleh memantulkan bola basket ke lantai jika telah melakukan 3 langkah pergerakan. Apabila peraturan ini dilanggar, maka ini dianggap sebagai sebuah pelanggaran. Dengan begitu, bola tentu saja akan berpindah tangan ke bawah penguasaan tim lawan.


   3. Passing dan catching (melempar dan menangkap bola)

Passing dan catching merupakan dua gerakan dalam permainan bola basket yang merujuk pada kegiatan memberi dan menerima umpan antar pemain dalam satu tim. Dalam gerakan ini dibutuhkan ritme kecepatan tinggi.

Oleh karena itu, dalam satu tim permainan bola basket harus solid, sehingga tercipta akan membawa tim mendapat poin yang banyak dan menang.
Passing atau melempar bola

di dalam permainan bola basket passing atau melempar bola  ada 3 macam, yaitu :
1.Chess pass, yaitu gerakan melempar bola dari posisi dada dengan menggunakan kedua tangan. Gerakan ini dilakukan pada saat mengumpan bola kepada rekan yang berdekatan dengan Anda.
2. Overhead pass, yaitu gerakan melempar bola dari posisi di atas        kepala
3. Bounce pass, yaitu gerakan melempar bola dengan cara memantulkan     bola ke lantai. Gerakan ini bertujuan agar bola diterima oleh        rekan satu tim yang kemudian dapat digunakan untuk menghindari      dari serangan atau hadangan tim lawan.
4.Catching atau menangkap bola Menangkap bola dengan menggunakan telapak tangan yang terbuka lebar dan jari-jari terentang Saat bola basket berada di telapak tangan, genggamlah bola tersebut dengan cara merentangkan jari tangan selebar mungkin ke sisi bola sembari ditarik ke arah belakang mendekat ke badan
 5. Pivot, Dalam permainan bola basket, pivot sering disebut juga dengan gerakan penyelamatan bola dari jangkauan lawan atau bisa juga disebut dengan gerakan untuk menipu lawan.
Cara melakukan gerakan ini adalah dengan memutar badan menggunakan satu kaki, sedangkan kaki satunya dijadikan sebagai porosnya. Gerakan pivot ini lebih sering dikombinasi dengan gerakan lain dalam teknik permainan bola basket, seperti dribble, passing dan shooting.
Shooting atau menembak
6. shooting
merupakan salah satu gerakan dalam permainan bola basket dengan cara memasukkan, melempar, atau menembak bola ke dalam ring lawan.

Praktek dari teknik ini sangat sederhana, yaitu diam di tempat, kemudian melempar bola ke dalam ring lawan. Gerakan ini bisa dilakukan dengan satu atau dua tangan sekaligus.

Ada 2 jenis shooting dalam permainan bola basket, yaitu:
Jump shooting, yaitu gerakan memasukkan bola dengan cara melompat
Lay up, yaitu gerakan memasukkan bola ke arah ring lawan dengan cara melangkah sebanyak dua kali atau lari, kemudian melompat untuk memasukkan bola basket.

Apabila kedua gerakan ini berhasil, maka akan mendapatkan jumlah poin yang bervariasi dari 1 hingga 3 angka.

   7. Rebound

Teknik rebound dalam permainan bola basket dilakukan apabila bola gagal masuk ke dalam ring.

Teknik ini dilakukan dengan cara menangkap bola baik secara langsung ataupun hasil dari pantulan bola yang telah gagal masuk ring.

Ada 2 macam rebound, yaitu:
Ofensif rebound, yaitu gerakan menembak ulang bola yang sebelumnya telah gagal dimasukkan ke dalam ring oleh rekan satu tim. Jika berhasil, gerakan ini akan diganjar 2 poin sekaligus.
Defensif rebound, yaitu gerakan merebut bola yang telah gagal dimasukkan oleh tim lawan. Tindakan ini dilakukkan agar bola tidak lagi dapat masuk ke dalam ring.
    8. Slam Dunk

Slam dunk adalah teknik permainan bola basket yang paling sederhana dan sering dilakukan oleh setiap pemain.
Cara melakukan teknik ini adalah dengan cara berlari dalam jarak satu atau dua meter, kemudian melompat sembari memasukkan bola ke dalam ring lawan.Teknik ini hampir sama dengan teknik shooting. Bisa dikatakan, jika teknik ini merupakan improvisasi dari teknik shooting.

Peraturan permainan bola basket

Berikut ini beberapa peraturan dalam permainan bola basket yang harus di ketahui, yaitu:
1.Pemain boleh melemparkan bola basket dengan menggunakan satu atau dua tangan sekaligus ke segara arah.
2.Pemain boleh memukulkan bola basket dengan satu atau dua tangan sekaligus ke segala arah, namun tidak diizinkan untuk memukulnya dengan menggunakan kepalan tangan atau meninju.
3.Bola basket wajib dipegang dengan menggunakan tangan. Selain tangan, seperti lengan dan anggota tubuh lain tidak diizinkan.
4.Pemain wajib melemparkan bola yang dipegang dari titik tempat dimana pemain tersebut menerima bola, namun diizinkan dengan cara berlari asalkan dengan kecepatan standar atau biasa.
5.Pemain tidak boleh melakukan beberapa gerakan yang merugikan, seperti:
-Menanduk atau menyeruduk
-Menahan bola dalam waktu yang lama
-Mendorong
-Memukul
-Menjegal pemain lawan
a) Apabila setiap pemain melakukan bebrapa hal tersebut, maka akan dikategorikan sebagai kesalahan. Jika terulang lagi, maka pemain yang melakukan kesalahan tersebut akan mendapatkan sanksi diskualifikasi yang menyebabkan pinalti ( tembakan bebas ).

b) Apabila pemain yang sama melakukan pelanggaran dengan sengaja untuk mencederai lawan, maka sanksi yang diberikan adalah tidak diizinkan untuk bertanding dengan tidak diberikan kesempatan untuk mengganti pemain.
Pemain disebut melakukan kesalahan jika melanggar peraturan-peraturan pada point 3,4, 5 dan memukul bola dengan kepalan tangan atau meninju.

c) Gol untuk lawan akan terjadi jika salah satu pihak melakukan tiga kesalahan secara berturut-turut tanpa adanya pelanggaran balik yang dilakukan oleh lawan.
Dikatakan gol apabila pemain berhasil melemparkan atau memukul bola dari lapangan masuk ke dalam keranjang. Sebaliknya, apabila bola terhenti di pinggir keranjang ataupun pemain lawan berhasil menggerakkan keranjang, maka hal itu tidak masuk dalam hitungan gol.

d) Bola akan dilemparkan kembali ke dalam, jika bola keluar lapangan. Kemudian pemain yang pertama kali menyentuhnyalah yang berhak memainkannya. Jika hal ini memicu perbedaan pendapat mengenai status kepemilikan bola, maka wasit harus mengambil alih dengan cara melemparkannya ke dalam lapangan. Pemain yang bertugas melempar bola diberi kesempatan waktu 5 detik untuk melemparkan bola.
e) Apabila pelempar bola tersebut ternyata memegang bola lebih dari 5 detik, maka pemilikan bola berpindah ke tim lawan. Selanjutnya apabila salah satu tim melakukan hal yang berakibat pada penundaan pertandingan, maka wasit akan memberi tim tersebut sebuah peringatan pelanggaran.

Wasit punya hak dan tugas, yaitu:
Memperhatikan permainan yang dilakukan oleh para pemain
Bertugas untuk mencatat pelanggaran
Memberi tahu wasit pembantu apabila ditemukan pelanggaran secara berturut-turut.
Mendiskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran-pelanggaran.
Memperhatikan bola
Mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan dan pergantian kepemilikan bola
Menghitung waktu dan jumlah gol yang terjadi
Waktu pertandingan adalah 4 quarter. Masing-masing quarter 10 menit.
Tim yang berhasil memasukkan gol paling banyak, maka tim tersebutlah yang berhak menjadi pemenang.
Posisi pemain bola basket

Pada dasarnya hanya ada 3 formasi pemain bola basket, yaitu:

2 orang sebagai pemain belakang ( guard )

Tugas pemain belakang, yaitu:
Menjaga area pertahanan sendiri dari serangan tim lawan.
Maju ke depan untuk membantu tim dalam melakukan penyerangan kepada tim lawan
Memberi umpan tembakan kepada teman satu tim
Melakukan shooting ke keranjang tim lawan

2 orang sebagai pemain depan (forward )
Tugas pemain depan, yaitu:
Menyerang pertahanan tim lawan
Membantu pemain belakang dalam menghalangi tim lawan dalam aksi penyerangan di area pertahanan sendiri.

1 orang pemain tengah ( center )

Tugas seorang pemain tengah adalah:
Memblock atau menghalangi tim lawan saat akan menembakkan bola
Melakukan rebound
Menangkap bola atau umpan tembakan dari teman satu tim saat berada di area pertahanan tim lawan

Ukuran lapangan permainan bola basket

Permainan bola basket berasal dari Amerika. Oleh karena itu dalam pembuatan lapangan, terdapat dua pilihan, yaitu lapangan basket standar nasional (Indonesia) dan standar internasional (FIBA) berikut ini:

Lapangan basket standar internasional

Panjang lapangan 28 meter atau 92 ft
Lebar lapangan 15 meter atau 49 ft
Pusat lingkaran diameter lapangan 3.66 atau 11.81 ft
Tinggi atap lapangan 9.1 meter
Busur yang membatasi radius 1.25 meter atau 4.10 ft
Tinggi ring 3.05 meter atau 10 ft
Garis lemparan bebas jarak dari titik di lantai langsung di bawah backboard 4.6 meter atau 15.09 ft
Jarak 3 point garis dari ring atau keranjang basket 6.75 meter atau 22.15 ft di pojok dan 6.60 meter atau 21.65 ft di pojok

Lapangan basket standar nasional
Panjang lapangan 29 meter atau 94 ft
Lebar lapangan 15 meter atau 50 ft
Pusat lingkaran diameter lapangan 3.66 atau 12 ft
Busur yang membatasi radius 1.22 meter atau 4 ft
Tinggi ring 3.05 meter atau 10 ft
Garis lemparan bebas jarak dari titik di lantai langsung di bawah backboard 4.57 meter atau 15 ft
Jarak 3 point garis dari ring atau keranjang basket 7.24 meter atau 23.75 ft di pojok dan 6.70 meter atau 22 ft di pojok

Selain standar internasional dan nasional, permainan bola basket juga memiliki ukuran garis point 3 angka tersendiri untuk peraturan sekolah, yaitu 6.01 meter atau 19 ft. Adapun jarak antara lapangan basket dengan bangku tim adalah minimal 2 meter, sedangkan untuk bangku penonton minimal 5 meter yang diukur dari tepi garis lapangan.

Pantulan bola basket sangat penting dalam permainan ini.

Berikut ini ukuran papan pantul permainan basket:

Papan pantul bagian luar
Panjang 1.80 meter
Lebar 1.05 meter
Papan pantul bagian dalam
Panjang 0.59 meter
Lebar 0.45 meter

Sementara jarak lantai dengan papan pantul bagian bawah adalah 0.40 meter dan jarak papan pantul bagian bawah dengan ring basket adalah 0.15 meter. Untuk tiang penyangga sampai dengan garis akhir berjarak 1 meter. Pada dasarnya, secara umum lapangan bola basket minimal memiliki clearance 7.7 meter.

Permainan bola basket termasuk salah satu yang paling digemari di seluruh dunia, baik dari kalangan anak-anak hingga orang dewasa, termasuk di Indonesia. Oleh karena itu, ukuran bola basket yang tersedia ada 3 macam, yaitu:
Ukuran 27. 5 inci untuk anak-anak usia dibawah 9 tahun
Ukuran 28.5 inci untuk anak-anak perempuan usia 9 tahun atau anak laki-laki usia sekitar 9-12 tahun
Ukuran 29.5 inci untuk remaja dan dewasa atau laki-laki di atas umur 13 tahun